PROGRAMMA DELLA SCUOLA TAI JI ZHONG XIN ( Il Centro del Taiji )

IL PROGRAMMA DELLA SCUOLA SI ATTIENE AGLI INSEGNAMENTI DEL MAESTRO SHI RONG HUA

• Esercizi di riscaldamento - hanno il compito di sciogliere le articolazioni e di aiutare la muscolatura ad affrontare il lavoro successivo. Particolare attenzione deve essere data alle articolazioni in quanto se bloccate diminuiscono il naturale flusso di Qi.

• Zhan zhuang - una delle pietre miliari dello stile Chen, lo studio del palo eretto è fondamentale per il radicamento, per aumentare la forza delle gambe, per la corretta struttura del corpo, per lo studio della forza PENG , per aiutare la consapevolezza del Qi e una volta acquisita padronanza funge come sistema di Qi Gong. La forma di palo eretto utilizzata dallo stile è il MA PU o del Cavaliere: essa va tenuta il più a lungo possibile. Il maestro Shi Rong Hua tiene in grandissima considerazione questo aspetto.

• Chan ssu chin - Il lavoro sull'energia a spirale punta a fare si che il praticante abbia un movimento integrato, cioè che non ci siano parti isolate del corpo che si muovono ( es. il braccio ) ma che il movimento sia di tutto il corpo partendo dal Dan Tien.

• Tao lu - questa scuola di arti marziali, adotta un metodo tradizionale, quindi non conta il numero di forme ma la qualità del tai chi praticato: la forma inizialmente praticata è la Lao Jia Yi Lu seguita dalla Pao Chui . Mentre la prima pone le basi con lo studio della rilassatezza, della circolarità, dell'allungamento ecc, la seconda è incentrata sulla emissione di forza .

• Tui Shou - la pratica della spinta con le mani parte dal Tui shou ad una mano a quello a due mani sia con i piedi fermi che e in movimento . In questa scuola la pratica del tui shou è incentrata sulla sensibilità e sull'ascolto delle forze.

Il Ma Pu , le forme ed il tui shou formano un insieme : tralasciare uno di questi aspetti impoverisce la pratica del tai ji stile chen. Essi sono interdipendenti tra di loro ed una pratica accorta li tiene tutti in grande considerazione : se ci si accorge di avere stabilità insufficente si aumenterà Ma Pu, se nel Tui Shou manca "il corpo" si aumenterà lo studio della forma.